Kas geliştirmek için ağır kilolarla az tekrar yapmak şart değil. Araştırmalar, hafif ağırlıklarla çok tekrarın da kas büyümesini sağlayabildiğini gösteriyor. Maksimum güç kazanmak isteyenler içinse yüksek ağırlık, az tekrar öne çıkıyor.
Read the full story at the source
This story was published by Evrensel.
See other sources covering this event →
Türkiye'de konut piyasası, nominal fiyat artışlarına rağmen enflasyon karşısında yeni bir sınavdan geçiyor. Eylül 2026 verileri, konut fiyatlarındaki yıllık artışın tüketici enflasyonunun gerisinde kaldığını ortaya koydu. Bu tablo, gayrimenkulü uzun yıllar boyunca enflasyona karşı doğal bir kalkan olarak gören yatırımcıları yeni ölçütler aramaya yöneltiyor. Para birimi, net kira geliri ve likidite, yatırım kararlarında giderek daha belirleyici hâle geliyor. Akol Global Satış & Pazarlama Direktörü ve İcra Kurulu Üyesi Özgür Koca, bu dönüşümün Kuzey Kıbrıs'ı Türk yatırımcı için değerlendirilmeye değer bir alternatif hâline getirdiğini belirtti.
İzmir Emek ve Demokrasi Güçleri, Aliağa’daki HABAŞ Demir Çelik Fabrikası’nda 18 işçinin yaşamını yitirdiği patlamaya tepki göstermek amacıyla İzmir emek ve demokrasi güçleri Türkan Saylan Kültür Merkezi önünde bir araya geldi. Basın açıklamasını okuyan DİSK Ege Bölge Temsilcisi Deniz Gümüştekin, “Önlenebilir olduğu halde önlenmeyen, göz göre göre gelen işçi ölümleri kaza değil, cinayettir. İşçinin yaşam hakkı, üretim hedeflerinden ve kâr hesabından daha değerlidir” dedi.
Türkiye'nin önde gelen finansal teknoloji şirketlerinden Paribu, yeni ürün ve hizmetlerini 11 Kasım 2026'da Paribu Art'ta düzenlenen lansmanı DECADE DECODED'da tanıttı. Lansmanda Paribu ürün, teknoloji ve mühendislik ekiplerinden isimler; Paribu Intelligence, Paribu Terminal ve Paribu TV gibi ürünlerin ayrıntılarını ilk kez paylaştı.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, yarın beklenen kuvvetli yağış nedeniyle İstanbul'un da aralarında bulunduğu 11 il için sarı kodlu uyarı yayımladı.
Yapay zekanın iklim faturası: Veri merkezleri Türkiye'nin bir buçuk katı elektrik santrali kuracak 11.11.2026 Diken Araştırmaya göre yapay zeka veri merkezleri inşa eden şirketler, enerji ihtiyacını karşılamak için tesislerin yanına yöresine iklime ciddi ölçüde zararlı elektrik santralleri kurmayı planlıyor.
Bir binanın yenilenmesinde en zor aşamalardan biri, tüm tarafların aynı bilgiye dayalı olarak karar verebilmesidir. Teknokentte geliştirilen yeni teknoloji platformu, kentsel dönüşümde farklı taraflar arasındaki iletişimi kolaylaştırmayı ve sürecin her aşamasını kayıt altında tutmayı hedefliyor.
Comments