Uykusuzlukla mücadelede ilaçlara alternatif olabilecek doğal bir yöntem araştırmacıların dikkatini çekti. Sleep dergisinde yayımlanan çalışmada, katılımcıların yüzde 75’i cinsel ilişkinin ardından daha iyi uyuduğunu söyledi.
Özellikle açlık, stres, düzensiz beslenme ve uykusuzlukla birlikte ortaya çıkabilen tatlı krizlerini kontrol altına almak için günlük beslenme alışkanlıklarında bazı basit değişiklikler yapılabilir.
Kanada’daki McGill Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, uykusuzluğun olumsuz etkilerini ve hafıza kaybını gidermede 20 dakikalık egzersizin 90 dakikalık şekerleme kadar etkili olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, yoğun çalışma temposunda kestirmeye vakit bulamayanlar için kısa süreli egzersizin zihni zinde tutan pratik bir çözüm sunduğunu belirtti.
Stories on this topic, gathered from every source.
