Yeni bir araştırmaya göre 30 dakikalık sıcak bir banyo yapmak, kan dolaşımını hızlandırma ve kan basıncını düşürmede bisiklete binmek gibi orta düzey fiziksel aktivitelerden daha etkili olabilir. Daha önceki araştırmalar, cilt altındaki küçük kan damarlarının vücut ısısını ve kalp sağlığını korumada kilit rol oynadığını göstermişti. Mikro damarlar diye bilinen bu damarlar, dokulara kan taşıyarak oksijen, besin ve atık ürünlerin alışverişini düzenlemeye yardımcı oluyor. Bu damarlar, vücut ısındığında genişleyip cilt yüzeyinin yakınında daha fazla kan akışına izin vererek sıcaklığı düzenliyor ve böylece dışarıya daha fazla ısı verilmesini sağlıyor. fazla oku Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field) Egzersiz, kan damarlarının iç yüzeyini kaplayan ince hücre tabakası endotelin işlevini iyileştirerek bu süreci destekliyor. Ancak vücudun dışarıdan gelen ısıya nasıl tepki verdiği, özellikle de egzersiz yapmanın zor olabildiği aşırı kilolu ve obez yaşlı bireylerde tam olarak anlaşılmış değil. Yeni çalışma 45 ila 70 yaşındaki 25 obez ve fazla kilolu yetişkinde, sıcak su ve orta düzeyde egzersizin mikro damarlar üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Katılımcılar fiziksel açıdan hareketsizdi. Haftada 150 dakikadan az planlı egzersiz yapıyorlardı ve dinlenme halindeki kan basınçları 140/90 mmHg'yi, kalp atış hızları ise dakikada 100 atımı geçmiyordu. Katılımcılar, aralarında en az 72 saat bulunan iki farklı oturuma rastgele bir sırayla tabi tutuldu. İlk oturumda, 30 dakika boyunca 40 santigrat derecelik suya girdiler. Diğer oturumda ise maksimum kalp atış hızlarının yüzde 60 ila 70'ine denk gelen orta yoğunlukta, yarım saat boyunca sabit bir bisiklette pedal çevirdiler. Araştırmacılar, her iki oturum boyunca katılımcıların kalp atış hızlarını, vücut sıcaklıklarını ve tansiyonlarını izledi. Ayrıca dokuların ayrıntılı görüntülerini elde etmek için optik koherens tomografi adı verilen, vücuda müdahale gerektirmeyen bir teknik kullandılar. Bu sayede küçük kan damarlarının çapını, içlerinden geçen kanın hızını ve kan akışının hacmini tahmin edebildiler. Koganeyu'da sıcak banyoda rahatlayan müşteriler (AFP) Araştırmacılar, sıcak suya girmenin deri altındaki kan damarlarında anında değişikliklere neden olduğunu, onları genişlettiğini ve kan akışı için daha fazla alan yarattığını buldu. Sıcak bir banyo, 30 dakika sonra orta tempolu bisiklet sürmeye göre tansiyonda daha büyük bir düşüşe de neden oldu. Araştırmacılar sıcak banyoların egzersizin yerini alamayacağını söylese de çalışma, fiziksel aktivitede zorlanan kişilere stratejiler sunuyor. Düzenli olarak sıcak duşa girme, kan damarı fonksiyonunun bazı ölçümlerini iyileştirebilir ve hareketsiz yetişkinlerde geleneksel egzersiz programlarını tamamlayabilir. European Journal of Applied Physiology adlı akademik dergide yayımlanan çalışmada, "Bu veriler, özellikle geleneksel egzersiz kapasitesi sınırlı bireyler için, sıcak suya girmenin pratik bir adım olarak daha fazla araştırılmasını destekliyor" dendi. *İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir independent.co.uk/news/science Independent Türkçe için çeviren: Çağatay Koparal çeviri TANSİYON egzersiz obezite Araştırmacılar, sıcak suya girmenin kan dolaşımını hızlandırdığını ve tansiyonu düşürdüğünü söylüyor Vishwam Sankaran Çarşamba, Ekim 14, 2026 - 16:30 Main image: Doktor, kadın hastanın tansiyonunu ölçüyor (AFP) SAĞLIK related nodes: Akdeniz diyetinin kuzeyli akrabası ömrü uzatabiliyor Yeni araştırma kanserle mücadelede egzersizin önemini ortaya koydu Yürürken yapacağınız basit değişiklik demans riskini azaltabilir Label: ÇEVİRİ Type: news SEO Title: Bilim insanları açıkladı: Tansiyonu düşürmenin basit yolu copyright Independentturkish: original url: https://www.independent.co.uk/news/science/lowering-blood-pressure-exercise-bath-b3066322.html
Türk Kızılay Orta Karadeniz Bölge Kan Merkezi’nin beşinci kan alma birimi, Sinop’ta hizmete girdi. 4 yataklı birimde yılda 2 bin 400 ünite gönüllü kan bağışı alınması hedefleniyor.
Türk Kızılay Orta Karadeniz Bölge Kan Merkezinin beşinci kan alma birimi, Sinop'ta hizmete açıldı.
Biyokimya Uzm. Dr. Nuri Orhan, kan tahlili sonuçlarının yalnızca referans aralıklarına bakılarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, laboratuvar sonuçlarının kişinin şikâyetleri ve genel sağlık durumuyla birlikte ele alınmasının önemine dikkat çekti
Çanakkale’nin Kepez beldesinde kan donduran bir aile şiddeti yaşandı. Bir yıl önce ayrıldığı eski eşi C.Ö.'nün evini basan Uğur Ç., çocuklarının gözü önünde kadına dehşeti yaşattı. Eşini öldüresiye döven
En uzun ömürlü kan grubu belli oldu... Bu kan grubunda olanlar hayatı daha uzun yaşıyor...
Japonya'da yürütülen ezber bozan bir araştırma, kan grupları ile zeka seviyesi ve kişilik özellikleri arasındaki gizemli bağı yeniden gündeme taşıdı. Analitik düşünme, pratik zeka ve yüksek odaklanma becerileriyle
Konya'da, kan uyuşmazlığının nadir görülen bir türü nedeniyle daha önce bebeklerini kaybeden 40 yaşındaki Emine Dokuz, ilk çocuğunun dünyaya gelmesini sağlayan anne karnında kan verme yöntemiyle ikinci çocuğunu da sağlıklı şekilde kucağına aldı.
Bursa'nın Gemlik ilçesinde meydana gelen kan donduran olayda, 60 yaşındaki Vural Kara ile 60 yaşındaki eşi Asiye Kara’nın evlerinde öldürülmesine ilişkin gözaltına alınan komşuları Kerem Seymen çıkarıldığı
Gaziantep'te meydana gelen kan donduran olayda, park halindeki aracında otururken silahlı saldırıya uğrayan Kenan Abuzer Tilki hayatını kaybetti. Tilki'nin bu hafta nikahının olduğu öğrenildi
Yeni bir araştırma, rutin kan testlerinin büyük bölümünde uzun süre aç kalmanın sonuçları anlamlı ölçüde değiştirmediğini ortaya koydu. 101 binden fazla hastanın 9,7 milyon test sonucunu inceleyen araştırmacılar, 121 ölçümden yalnızca 10’unda açlık süresiyle klinik açıdan önemli farklılıklar saptadı. Ancak glikoz ve trigliserit gibi bazı testlerde açlığın önemini koruduğu belirtildi.
Dünya Kupası sonrası kan kaybetmeye devam eden A Milli Takım'da eleştirilerin hedefi Vincenzo Montella oldu. Sahadaki kaos futbolu ve kadro tercihleri büyük tepki toplarken TFF'ye ayrılık çağrısı yapıldı
Muş’ta Kızılay Tarafından Sürdürülen Kan Bağışı Kampanyasına Vatandaşların Ilgisi Düşük Kaldı.
Japonya'da "ketsueki-gata" adı verilen inanış, kan grubunun kişilikten ilişkilere kadar pek çok konuda ipucu verdiğini savunuyor. Bilimsel araştırmalar anlamlı bir bağ ortaya koymasa da bu düşüncenin izlerine eğitimden iş hayatına kadar farklı alanlarda rastlanabiliyor.
Düzce Raziye Begüm Sultan Kız öğrenci Yurdunda Düzenlenen Kan Bağışı Etkinliğinde öğrenciler Ve Yurt Personeli Kızılay Aracılığıyla Gönüllü Olarak Kan Bağışında Bulundu.
Stories on this topic, gathered from every source.
