Yatakta uykuya dalmadan önceki son dakikalarda telefon ekranında gezinmek artık günün en sıradan kapanış rutini haline geldi. Ancak gözlerden içeri sızan o masum mavi ışık, beynin karanlıkta salgılanması gereken "gençlik ve uyku hormonu" melatonini tamamen felç ediyor. Peki, bu ekran hilesi sadece uykumuzu mu çalıyor, yoksa tüm metabolik sağlığımızı içeriden nasıl çökertiyor?
Stories on this topic, gathered from every source.
