Cildin nemini korumaya, kuruluğu azaltmaya ve cilt bariyerini güçlendirmeye yardımcı olan seramidler, cilt bakım rutinlerinin önemli bileşenleri arasında yer alıyor. Peki seramid nedir, ciltte nasıl bir etki yaratır ve yaşlanma belirtilerine karşı nasıl bir rol oynar?
Read the full story at the source
This story was published by Cumhuriyet.
See other sources covering this event →
Ne kadar nemlendirici sürerseniz sürün cildiniz kısa sürede geriliyor, pul pul dökülüyor ve mat görünüyorsa sorun nemlendirici kreminizde değil, uygulama şeklinizde olabilir. Cilt tabakasının nem tutma yeteneğini maksimuma çıkaracak basit tekniklerle uzun süreli yumuşaklık yakalamak mümkün. İşte neme doymuş bir cilt için 3 püf noktası...
Havaların serinlemesiyle birlikte artan cilt kuruluğu ve kaşıntı şikayetlerine karşı uzmanlar uyarıyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Sevilay Oğuz Kılıç, doğru nemlendirme ve duş alışkanlıklarıyla cilt bariyerinin korunabileceğini belirtiyor.
Cilt bakımında nemli, pürüzsüz ve daha canlı bir görünüm elde etmek için kullanılan içerikler arasında seramid (ceramide) giderek daha fazla öne çıkıyor. Özellikle cilt kuruluğuyla mücadele etmek, cilt bariyerini desteklemek ve yaş alma belirtilerine karşı bakım rutinini güçlendirmek isteyenlerin ilgisini çeken bu içerik, nemlendirici kremlerden serumlara ve ağızdan alınan takviyelere kadar pek çok farklı üründe […]
Yeni bir araştırmaya göre 30 dakikalık sıcak bir banyo yapmak, kan dolaşımını hızlandırma ve kan basıncını düşürmede bisiklete binmek gibi orta düzey fiziksel aktivitelerden daha etkili olabilir. Daha önceki araştırmalar, cilt altındaki küçük kan damarlarının vücut ısısını ve kalp sağlığını korumada kilit rol oynadığını göstermişti. Mikro damarlar diye bilinen bu damarlar, dokulara kan taşıyarak oksijen, besin ve atık ürünlerin alışverişini düzenlemeye yardımcı oluyor. Bu damarlar, vücut ısındığında genişleyip cilt yüzeyinin yakınında daha fazla kan akışına izin vererek sıcaklığı düzenliyor ve böylece dışarıya daha fazla ısı verilmesini sağlıyor. fazla oku Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field) Egzersiz, kan damarlarının iç yüzeyini kaplayan ince hücre tabakası endotelin işlevini iyileştirerek bu süreci destekliyor. Ancak vücudun dışarıdan gelen ısıya nasıl tepki verdiği, özellikle de egzersiz yapmanın zor olabildiği aşırı kilolu ve obez yaşlı bireylerde tam olarak anlaşılmış değil. Yeni çalışma 45 ila 70 yaşındaki 25 obez ve fazla kilolu yetişkinde, sıcak su ve orta düzeyde egzersizin mikro damarlar üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Katılımcılar fiziksel açıdan hareketsizdi. Haftada 150 dakikadan az planlı egzersiz yapıyorlardı ve dinlenme halindeki kan basınçları 140/90 mmHg'yi, kalp atış hızları ise dakikada 100 atımı geçmiyordu. Katılımcılar, aralarında en az 72 saat bulunan iki farklı oturuma rastgele bir sırayla tabi tutuldu. İlk oturumda, 30 dakika boyunca 40 santigrat derecelik suya girdiler. Diğer oturumda ise maksimum kalp atış hızlarının yüzde 60 ila 70'ine denk gelen orta yoğunlukta, yarım saat boyunca sabit bir bisiklette pedal çevirdiler. Araştırmacılar, her iki oturum boyunca katılımcıların kalp atış hızlarını, vücut sıcaklıklarını ve tansiyonlarını izledi. Ayrıca dokuların ayrıntılı görüntülerini elde etmek için optik koherens tomografi adı verilen, vücuda müdahale gerektirmeyen bir teknik kullandılar. Bu sayede küçük kan damarlarının çapını, içlerinden geçen kanın hızını ve kan akışının hacmini tahmin edebildiler. Koganeyu'da sıcak banyoda rahatlayan müşteriler (AFP) Araştırmacılar, sıcak suya girmenin deri altındaki kan damarlarında anında değişikliklere neden olduğunu, onları genişlettiğini ve kan akışı için daha fazla alan yarattığını buldu. Sıcak bir banyo, 30 dakika sonra orta tempolu bisiklet sürmeye göre tansiyonda daha büyük bir düşüşe de neden oldu. Araştırmacılar sıcak banyoların egzersizin yerini alamayacağını söylese de çalışma, fiziksel aktivitede zorlanan kişilere stratejiler sunuyor. Düzenli olarak sıcak duşa girme, kan damarı fonksiyonunun bazı ölçümlerini iyileştirebilir ve hareketsiz yetişkinlerde geleneksel egzersiz programlarını tamamlayabilir. European Journal of Applied Physiology adlı akademik dergide yayımlanan çalışmada, "Bu veriler, özellikle geleneksel egzersiz kapasitesi sınırlı bireyler için, sıcak suya girmenin pratik bir adım olarak daha fazla araştırılmasını destekliyor" dendi. *İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir independent.co.uk/news/science Independent Türkçe için çeviren: Çağatay Koparal çeviri TANSİYON egzersiz obezite Araştırmacılar, sıcak suya girmenin kan dolaşımını hızlandırdığını ve tansiyonu düşürdüğünü söylüyor Vishwam Sankaran Çarşamba, Ekim 14, 2026 - 16:30 Main image: Doktor, kadın hastanın tansiyonunu ölçüyor (AFP) SAĞLIK related nodes: Akdeniz diyetinin kuzeyli akrabası ömrü uzatabiliyor Yeni araştırma kanserle mücadelede egzersizin önemini ortaya koydu Yürürken yapacağınız basit değişiklik demans riskini azaltabilir Label: ÇEVİRİ Type: news SEO Title: Bilim insanları açıkladı: Tansiyonu düşürmenin basit yolu copyright Independentturkish: original url: https://www.independent.co.uk/news/science/lowering-blood-pressure-exercise-bath-b3066322.html
Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Doğan, kuduz vakalarına karşı kişilerin koruyucu tedbirler almaları gerektiğine dikkat çekerek, “Kuduzun tedavi yöntemi koruyucu önlem. Buradaki ana çizgi cilt bütünlüğünün bozulmuş olması. Eğer bu tırmalama cilt bütünlüğünde bir bozulmaya, bir lezyona neden olmuş ise koruyucu tedbirler hemen devreye girmeli. En az 10 dakika su ve sabun ile yıkanması gerek. ‘Bir şey olmaz dürtüsünden’ uzaklaşacağız” dedi
Dolar ve avro güne nasıl başladı? – 14 Ekim 2026 14.10.2026 Diken Dolar/TL 49,3913 seviyesinden ilerliyor, avro/TL 55,3950 seviyesinden güne (14 Ekim) başladı.
Comments